|
😄 за неделю 1,8, для меня лично давольно не плохо, надеюсь дальше буду так же таять. радует что мой метод работает куда лучше чем, метод моего тререра 😂
цель по уменьшению объемов желутка почти достигнута 🙏 а гастрономическая зависимость (надеюсь не временно) побеждена 😎
Буду потихоньку поключать физические упражения! надеюь от кардио у меня не будет такой усталости и лютого жора как от силовых.
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
753 kcal
|
Rasva: 20,34g | Prot: 36,68g | Hh: 111,35g.
Aamiainen: Мёд. Lounas: Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|