Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
988 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 38,65g | Hh: 156,41g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Замороженные Ягоды, Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Lounas: Яблоко, Сливочное Масло, Брокколи, Кабачок, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Välipalat/Muut: Гематоген, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|