|
Всем привет! Я Наташа, мне 30 лет, мама, жена... Сколько себя помню, худею. Я безумная сладкоежка! До счастья мне всего не хватало сбросить 5-7 кг, при росте 160 см. Сбрасывала, набирала. Просто замкнутый круг какой-то. Решила, что пора решить эту проблему раз и навсегда с помощью ПП и ЗОЖ. Вот уже 1,5 месяца я не употребляю мучное и сладкое, после изучения влияния этих продуктов на здоровье. Больше никакой силы воли и похудений к определенному дню, бесконечных бессмысленных диет. Я начала новую жизнь и с удовольствием меняю своё пищевое поведение, чтобы придерживаться его всегда. Желаю всем удачи!!!
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1009 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 52,53g | Hh: 106,58g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сливочный Сыр, Бондюэль Горошек Консервированный , Prisma Капуста Тушеная с Колбасой. Päivällinen: Яичный Белок, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Капустный Салат, Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|