|
Back down a little. This oscillation is interesting, to say the least. I seem to have lost a lot of fluid today.
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 80,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 96,06g | Hh: 310,43g.
Aamiainen: Special K Yoplait 50 Calorie Yogurt, Natural Yogurt Spread, Almond Breeze Unsweetened Original, Bananas, Egg Omelet , Herbal Tea, Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Special K Vanilla Crisp Bar, Supreme Protein Butter Pretzel Twist, Better than Bouillon Vegetable Base. Päivällinen: raisins, Silk Fruit & Protein Mixed Berry, Birds Eye Steamfresh Garlic Baby Peas & Mushrooms, Private Selection Handpicked Asparagus Spears, Spinach and Cheese Ravioli. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|