Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1370 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 55,45g | Hh: 183,45g.
Aamiainen: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Aspen Mills Squaw Bread, Quaker Instant Grits - Original. Lounas: Multigrain Chips, Ham Sandwich with Spread. Päivällinen: Beer, Green Peppers , Zucchini , Tomatoes, Great Value Vegetable Medley, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Välipalat/Muut: Blue Bunny Fat Free No Sugar Added Caramel Toffee Crunch Ice Cream, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
3901 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|