Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
2086 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 90,38g | Hh: 287,51g.
Aamiainen: Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas, Rogers Porridge Oats. Lounas: Christie Multigrain Wheat Thins, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Fried Egg, Submarine Hoagie Roll. Päivällinen: Boiled Egg, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Boiled Potato, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g). Välipalat/Muut: Sponge Cake with Icing. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Sauvakävely - 22 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|