|
Не верю отвесу в 300 грамм с утра, поэтому вносить его в дневник не буду) Завтра уже контрольное взвешивание, поэтому все расставится на свои места.
На завтрак:
✅яичница (уже получается получше, спасибо вам за советы☺️)
✅творог 2%
✅половинка пироженки "Медовик" (вторая половинка пойдёт папе. Как говорится, боишься испортить кбжу - поделись с другом)
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1013 kcal
|
Rasva: 32,51g | Prot: 74,85g | Hh: 110,15g.
Aamiainen: Кофе, Вода, Медовик, Простоквашино Творог 2%, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Вода, Яблоко, Постный Борщ, Горбуша. Päivällinen: Банан, Варенье из Смородины, Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
1413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|