Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1797 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 76,77g | Hh: 204,38g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сахарный Песок. Lounas: Говядина в сметанном соусе, Хлебный Спас Имбирное Печенье, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Päivällinen: Пиво Krombacher, Перекресток Креветки в/М 90/120, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Киприно Сыр Российский, Помидоры, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Благода Сметана 15%, Чеснок, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Opetus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|