Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
3725 kcal
|
Rasva: 119,94g | Prot: 124,24g | Hh: 543,47g.
Aamiainen: Banane, Birnen, Äpfel, Marlene Blütenhonig Goldklar, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Güldenhof Geflügel-Filetroulade mit Sonnenblumenöl. Lounas: Kinder Riegel (21g), Cinemaxx Popcorn Süß, Senf, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Stockmeyer Krakauer, Aldi Thüringer Bratwurst. Päivällinen: Ginger Ale, Pad Thai, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|