Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2012
|
144,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 73,32g | Prot: 100,12g | Hh: 198,95g.
Aamiainen: Harzer Käse, Kochhinterschinken, Deutsches Cornedbeef, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Delikatess Lachsschinken, Kräuterquark Leicht. Lounas: Gemüsesaft, Marmelade, Naturjoghurt, Haferflocken, Grüne Paprika. Päivällinen: Joghurt, Süßstoff - Flüssig, Essig, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Weißes Mehl, Kristallzucker, Klare Gemüsebrühe, Fettarme Milch (1,5%), Riesling, Junge Frühlingszwiebeln, Dijonsenf, Senf Mittelscharf, Süßer Senf, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Hartgekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kirschtomaten. lisää...
|
|
3872 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|