Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1584 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 127,21g | Hh: 132,21g.
Aamiainen: Жареный Хлеб, Жареное Яйцо, Активиа Супер Овсянка с Черникой и Овсянкой, Банан. Lounas: Хлеб Черный, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Гармония Сметана 20%, Язык Говяжий Отварной, Говяжий Бульон, Гречка Отварная. Päivällinen: Хлеб Черный, Говядина Отварная, Борщ. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Яблоко Зеленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Творог (Полностью Обезжиренный), Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Alenuysks
|