|
На обед у меня была ПП шаурма 🌯на 400Kk и вкусно и сытно ☺️Обожаю её. Раз в 2 недели готовлю себе это лакомство.
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1444 kcal
|
Rasva: 75,63g | Prot: 92,85g | Hh: 98,04g.
Aamiainen: Милком Сыр Сливочный, Варвара Краса Молоко 2,5%, Кофе, Жареное Яйцо, Лаваш Армянский. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Чай, Морковь по-Корейски, Kamis Чеснок Гранулированный, Сметана , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Куриные Бедрышки (Запеченные), Лаваш Армянский. Päivällinen: Окрошка Овощная, Чай с Молоком, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Кефир 2,5%, Простые Пельмени, Мёд, Чай. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_Vladimirivna
|