Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1003 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 65,11g | Hh: 103,75g.
Aamiainen: Сосиска, Яшкино Пряники Мятные, Кофе с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Любимый Край Овсяное Печенье Классическое, Картофель Тушеный с Мясом, Борщ с Курицей. Päivällinen: Сметана 15%, Творожная Запеканка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arins20206556
|