Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2012
|
46,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 98,09g | Hh: 239,56g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Strawberries. Lounas: Honey Sesame Chicken, Carrot Kinpira, Milk Chocolate Squares, Jasmine Rice, Water, Strawberry, Raspberries, Blueberries. Päivällinen: Water, 3 Bean Turkey Chili. Välipalat/Muut: Water, Peanut Butter (Crunchy), Personals Super Chunky Cookie Dough, Banana. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Max Cardio Conditioning - 47 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|