Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 44,91g | Prot: 61,76g | Hh: 94,87g.
Aamiainen: Рулет из Лаваша с Творогом и Орехами, Сахар, Чай. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Капуста Тушеная с Говядиной, Рис Вареный. Päivällinen: Орехи Кешью, Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Рулет из Лаваша с Творогом и Орехами, Чай. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kha.yuliya
|