Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 30,74g | Prot: 101,58g | Hh: 130,21g.
Aamiainen: Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Омлет с Молоком. Lounas: Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Мандарины, Магнит Банан, Коровкино Творог 2%. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katekuzhlarov
|