|
Утро
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1270 kcal
|
Rasva: 23,17g | Prot: 81,54g | Hh: 188,58g.
Aamiainen: Nestle Kosmostars Готовый Завтрак, Бахетле Пирог Слоеный, Байкальский Кефир Обезжиренный , Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Байкальский Творог Обезжиренный . Lounas: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлебзавод 28 Пирожок Слоеный с Яблочной Начинкой, Говядина Тушеная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Päivällinen: Рис Вареный, Магнит Минтай Отварной, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Байкальский Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Яблоко, Банан, Хлебзавод 28 Пирожок Слоеный с Яблочной Начинкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные. lisää...
|
|
802 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - na styu sha
|