|
🔥✨🌚
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 103,31g | Hh: 105,81g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Вода, Кофе. Lounas: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Котлеты в Духовке, Яблоко, Вода, Постный Борщ. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Варенье из Смородины, Банан. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naumenko1704
|