Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
574 kcal
|
Rasva: 11,82g | Prot: 43,87g | Hh: 78,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Брест Литовск Творог 3%, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Кефир 1%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры Черри, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lyapynushka
|