Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 42,63g | Hh: 155,91g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Киви, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Просто Кешью Жареный, Яшкино Пряники Мятные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, Greenfield Зеленый Чай. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, ОАО Молоко Йогурт Питьевой, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Грейпфрут, Лимон, Greenfield Зеленый Чай. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|