Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 69,91g | Prot: 84,74g | Hh: 133,39g.
Aamiainen: الموز, شوفان, الفلفل الأخضر, الفلفل الأحمر الحلو, الفول السوداني مع الغلاف (الغلاف لا يؤكل), الباذنجان, بيضة مسلوقة. Lounas: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البصل الأحمر, الفلفل الأخضر, كوسة, الفاصولياء الخضراء, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), القرنبيط (البروكلي), البازلاء الخضراء المطبوخة, اللوز. Päivällinen: الموز. Välipalat/Muut: Nestle MEGA VANILLA. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 4 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ahd alkady
|