|
ОТ - 71
ОБ - 97
ОЖ - 81
ОГ - 93
ОН - 57
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1670 kcal
|
Rasva: 71,13g | Prot: 100,72g | Hh: 161,54g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Яшкино Американское Печенье, Хлеб с Яйцом Жареный. Lounas: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Мясная Классика Сосиски Куриные, Суп Рисовый с Курицей и Плавленным Сырком. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы, Пятерочка Груша Конференция, Тушеный Картофель с Кабачками, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Финик, Мёд, Просто Вафельная Трубочка с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Тимоша Козинак Подсолнечный, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Микоян Колбаса Кремлевская, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Сахар, Greenfield Чай Черный. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Jooga - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|