Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 53,91g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Kokos, Kaffee mit Milch. Lounas: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Kania Tomaten Ketchup, Rapsöl, Brokkoli, Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Neutral. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Schokolade. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|