Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 51,67g | Prot: 66,53g | Hh: 259,64g.
Aamiainen: Café, Polenghi Cream Cheese Light, Adria Torrada Multigrãos. Lounas: Kiwi, Brasil Kirin Itubaína, Sopa de Creme de Galinha (Enlatado, Condensado), Perdigão Meu Menu Escondidinho de Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Trio Super Protein Choco Cream, Itambé Iogurte Natural Desnatado. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Goiaba, Predilecta Goiabada. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|