|
Semangat masih 11 kg lagi 🙌
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 47,24g | Prot: 55,44g | Hh: 169,06g.
Aamiainen: Bayam, Pisang, Pastel. Lounas: Mayones, Pastel, Kacang Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Popcorn. lisää...
|
|
499 kcal
|
Harjoitus:
Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ika Rachmanila
|