Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 90,73g | Prot: 93,02g | Hh: 231,75g.
Aamiainen: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Кофе с Молоком и Сахаром, Говяжья Грудинка (Плоская Половина, Оставленно до 0,3 см Жира, Приготовленная, Тушеная), Белебеевский Сыр Белебеевский, Омлет или Яичница, Пятерочка Лук Репчатый, Желтый Сладкий Перец, Редис, Салат из Помидоров и Огурцов. Lounas: Компот, Ежики, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Рисовый Суп с Курицей. Välipalat/Muut: Первый Хлебокомбинат Сдоба Прикамская с Творогом, Банан, Банан. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Бег по пересечённой местности - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|