Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 161,96g | Hh: 212,47g.
Aamiainen: Чай, ВкусВилл Чиабатта, ВкусВилл Балык Королевский, Сахар, Белая Мука, Яйцо. Lounas: Чай, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка, Мираторг Куриные Грудки. Päivällinen: ВкусВилл Чиабатта, Хохланд Творожный Сыр, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар, Белая Мука, Яйцо, ВкусВилл Варенье Малиновое без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|