Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2012
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 45,86g | Prot: 218,16g | Hh: 217,45g.
Aamiainen: lean cuisine pizza, Fiber One Chewy Bars. Lounas: blueberry, nature valley crunchy granola, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Päivällinen: asian chop salad, ground turkey. Välipalat/Muut: miso soup, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Shakeology - Chocolate, met-rx big 100. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
5.7 mile run - 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|