Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 125,05g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Orange Boom Запеканка Творожная с Бананом и Вишней, Компас Здоровья Семена Чиа, Белый Замок Йогурт Белый , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Bombbar Candy Конфета Кокос Кешью Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Куриное Филе. Päivällinen: Микоян Шпик по-Домашнему, Haribo Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манго, Сушеное Манго. Välipalat/Muut: Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Чесноком и Перцем Чили, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|