|
F:21,1%/W:51,7%/M:37,9%
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 102,58g | Prot: 104,54g | Hh: 221,05g.
Lounas: Maribel Pflaumenmus, Lidl Choco Nussa, Hefezopf, Lidl Kochhinterschinken, Lidl Choco Nussa, Bergader Bergbauern Käse Chili, OceanSea Delikatess Heringssalat, K-Classic Rohschinken Light, Linessa Light Butter, Maribel Pflaumenmus, Semmel. Päivällinen: Milbona Knusperjoghurt Banane-Schokoflakes, Balcerzak Rohpolnische, Landvogt Gegarte Rosmarin-Kartoffeln, REWE Kassler, Iglo Grünkohl Hausmacher Art. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|