Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2364 kcal
|
Rasva: 80,02g | Prot: 105,43g | Hh: 309,86g.
Aamiainen: Ispanaklı Börek, Çay Şekerli. Lounas: Mevsim Salata, Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Kelle Paça, Bezelye Yemeği. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Meyveli Kek, Çay Şekerli. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|