|
Mesmo após as jacadas do fim de semana, exceto ontem kkkkkk
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
867 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 54,57g | Hh: 39,23g.
Lounas: Banha de Porco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Repolho, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g). Välipalat/Muut: Canela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Banana Prata. lisää...
|
|
4231 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 55 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lihaskunto - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
nao aguentou ne se pesou , ainda bem que foi surpresa boa rsrsrsrs
02 huhti 18 jäseneltä: Erick Ricardo Santos
|
bom dia, Cris!!! Amém, irmã!!! #tamojunto!
02 huhti 18 jäseneltä: Laisfb
|
@Erick não aguentei. Graças a Deus desceu!
02 huhti 18 jäseneltä: cristienefaustino
|
@Lais #tamojunto pastora! Sou sua ovelha!
02 huhti 18 jäseneltä: cristienefaustino
|
Kkkk mééé!!! Nosso grupo é focado demais! Orgulho!!!!
02 huhti 18 jäseneltä: Laisfb
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristienefaustino
|