|
feriadinho tenso!! vamos reverter isso!
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 65,53g | Prot: 47,12g | Hh: 169,27g.
Aamiainen: Piraquê Cream Crackers, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão), Abacates. Lounas: Ferrero Ferrero Rocher (1), Lacta Bis, Suco de Goiaba, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Acelga. Päivällinen: Nescau Nescau com Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|