Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 68,84g | Prot: 135,46g | Hh: 121,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Курага, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lounas: Семга Запеченная, Каждый День Скумбрия Холодного Копчения, Омлет или Яичница с Колбасой. Päivällinen: Чернослив, Курага, Медовый Край Мед Гречишный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тунец в Масле (Консервы), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Мандарины, Астория Соус Карбонара, Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Солнечная Фазенда Руккола. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|