|
naik terus..,
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 14,73g | Prot: 38,49g | Hh: 152,06g.
Aamiainen: Daun Katuk. Lounas: Jagung Rebus, Tahu Goreng. Päivällinen: Herbalife Nutritional Shake Mix, Jagung Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Kartika Sari Pisang Bolen. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radensaleh
|