Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 158,75g | Hh: 135,11g.
Aamiainen: Beachbody Shakeology - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas . Lounas: Kroger Hard Salami, Salami, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Egg White , Egg White, Cooked Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Egg. Päivällinen: Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Kroger Extra Long Asparagus Spears, Wal-Mart Ribeye Steak Thin. Välipalat/Muut: Shamrock Farms Rockin' Refuel Lowfat Chocolate Protein Fortified Milk, Great Value Canned Tuna in Water, Great Value Canned Tuna in Water, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
3617 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|