|
Завершился один сезон моего фитнесс Проекта ))) результаты супер 👏🏻
Минус 12 кг
Минус 12 см ОГ
Минус 12 см ОТ
Минус 10 см ОБ
Минус 5 см ОКР Руки
Минус 6 см ОКР Бедра
Я счастлива !!!! Я себе нравлюсь !!!! И это за два месяца !!! Результат для меня замечательный !!!
Записалась на второй сезон ))) буду продолжать !!!тренировки 💪 и правильное питание !!!успеха мне 😃😎😎😎
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 134,77g | Hh: 86,20g.
Aamiainen: Кофе, Вареное Яйцо, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Lounas: Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Льняное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кабачки Жареные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Телятина Отварная, Киви, Апельсин. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Расскажите, что за проект?
02 huhti 18 jäseneltä: Elenabuter
|
Добрый вечер , проект называется Prime Time 👍👍👍начался 29 апреля Новый 9й сезон )) ещё на два месяца !!! Как раз до конца мая , перед летом 😃
02 huhti 18 jäseneltä: SolSv
|
Вау, отличный результат!
Удачи Вам✨
02 huhti 18 jäseneltä: your_are_beautiful_
|
02 huhti 18 jäseneltä: SolSv
|
за два месяца - это офигенный результат 👏👍💐
02 huhti 18 jäseneltä: chebakova.maria
|
Я была в одном сезоне Прайм Тайма, блин, вес вообще не уходил, только тело чуть подтянулось. Как сезон закончился, начала набирать, и сильно🙈
02 huhti 18 jäseneltä: NatkaR77
|
02 huhti 18 jäseneltä: ul73mirazh
|
Natka R77 , придерживаясь правильного питания , режима и 5 раз в неделю тренировки !!! ( три в проекте и две домашки) Невозможно не похудеть .... странно очень , что у вас так ((( тренера по Питанию что говорили ? Почему вес встал ?
Может и не было лишнего ? Нечему уходить 😃или не соблюдали 😉, у меня и муж похудел на 15 кг ( со 120 до 105 кг ) и сын 12 лет , изменив питание !!! Питаясь вместе со мной похудели !!! И даже сын , хотя лишнего у него и не было много (небольшое Пузичко ) , с 55 кг до 49,5 кг , при росте примерно 160 .... а тоже на 5,5 кг похудел , и в объёмах и живот и ляшки ушли ! Питание плюс добавили спорт !!!😃😃😃
03 huhti 18 jäseneltä: SolSv
|
Всем спасибо за поддержку )))) очень приятно )))
О результатах ...
Я человек не очень любящий спорт !
Люблю вкусно покушать ) особенно колбаски какой нибудь , селёдочки , сальцо ))))
А тут не смогла больше на себя в зеркало смотреть в очередной раз .... вообще вся моя жизнь, начиная года с 2004 ... это периодическая борьба с лишним весом ) только раньше для меня лишним были кг после 60 😎а сейчас лишними считаю кг после другой цифры 😃
О чем это я ...
Это я к тому , что перебровала очень много диет !!!! Ооооочень !!!! Разных !!!! Ходила к диетологу , были хорошие результаты , на время , года на два .....пока опять не начнётся сало и колбаска )))) ....
03 huhti 18 jäseneltä: SolSv
|
.... а потом опять вес потихоньку набирается , до того момента пока невозможно смотреть )))
На белковых коктейлях хорошо худеешь , но тоже в течении года все возвращаю. Это и логично ! Я сама это делаю ! Ну просто я так живу !!! Сейчас решила попробовать этот способ ))) спорт и правильное питание !!! Получается пока очень даже неплохо !!! Я рада ! Я знаю что я делаю и почему я худею ))) посмотрим ))) вдруг втянусь навсегда )))) и вес не будет набираться ))) но нужно время , чтобы организм перестроился ))) 😃😃😃два месяца ему не хватило ) я добавила ещё два ✌🏻
03 huhti 18 jäseneltä: SolSv
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|