Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 77,89g | Prot: 96,88g | Hh: 167,76g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Корица, Тёма Детское Молоко, Националь Мак Кондитерский, Ясно Солнышко Геркулес , Fazer Какао, Лэнд Творог 5%, Лактомир Наринэ Форте, Яйцо, Кофе, Тригорская Ферма Сыр Мягкий Каприно с Чесноком, Петрушка, Красный Лук, Casa Kubana Паста из Абрикосовой Косточки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бразильские Орехи. Lounas: Витамин Вишня без Косточки, Голубика, Корица, Ясно Солнышко Геркулес , Лэнд Творог 5%, Орбит Жвачка, Кофе. Päivällinen: Кофе. Välipalat/Muut: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помело, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Лук, Здоровье Морская Капуста без Уксуса , Помидоры, Руккола, Квашеная Капуста. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|