|
:(
Думаю, вода перед сном и тренировка.
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 50,19g | Hh: 160,90g.
Aamiainen: President Processed Cheese Light&Tasty, Skippy Арахисовая Паста, 桃李 Белый Тостовый Хлеб. Lounas: Skippy Арахисовая Паста, Skippy Арахисовая Паста, Samyang Оригинальная Лапша. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка. Välipalat/Muut: Арахис "Старая Бабуля". lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, The awesome body circuit - 12 minuuttia, Opiskelu - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
после трени может быть +. у меня всегда так. как мышцы восстановятся будет -))
02 huhti 18 jäseneltä: lediangel
|
02 huhti 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
Уф... успокоили. А то вчера съела мало, нагрузку лошадиную сделала,а всего -150...
02 huhti 18 jäseneltä: Uschan4ik
|
отдайте мне ваши привесы :(((
02 huhti 18 jäseneltä: elyaaaaaaaaaaa
|
ой как хорошо что и я сегодня наткнулась на этот комент. я тоже вчера мало съела а тренировалась и у меня сегодня утром +100гр(
02 huhti 18 jäseneltä: mrrmilaschka
|
02 huhti 18 jäseneltä: KURBAN5530
|
Софья, прошу прощения, что тут пишу) как Вам в Китае живётся? Какая там еда? Выложите пост как-нибудь 😀, уж очееень интересно
02 huhti 18 jäseneltä: anannenkova
|
Доброе утро. Подскажите пожалуйста,как открыть стену.
02 huhti 18 jäseneltä: ermoshka1959
|
Может и переел, все варианты допустимы.
03 huhti 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
В Китае живется и учится отлично, еду не выставляю местную, потому что именно от нее меня и разнесло в начале, хех~
03 huhti 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
зачем взвешиватся на следующий день? вода гуляет по организму, вы должны смотреть раз в неделю и ориентироваться на форму
03 huhti 18 jäseneltä: серж танк
|
Серж, это уже в привычку вошло. Встать с утра, провести процедуры и взвеситься.
03 huhti 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
Серж танк,она ничего не должна. Просто морально будет легче раз в неделю взвешиваться.
03 huhti 18 jäseneltä: lediangel
|
Спасибо за поддержку. Вы - золото!
03 huhti 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shelter_for_inspiration
|