Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3083 kcal
|
Rasva: 118,55g | Prot: 185,93g | Hh: 325,39g.
Aamiainen: Calve Майонез Легкий, Чай, Кофе, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Винегрет. Lounas: Яблоко Зеленое, Nestle Овсяная Каша, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Чай, Чай, Перловая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Любимая Чашка Молоко 1,5%, Винегрет, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кола, Ванильный Молочный Коктейль , Макдоналдс Чикен Бургер, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Тренажёрный зал - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Superior.
|