Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2012
|
144 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 87,68g | Prot: 105,74g | Hh: 180,62g.
Aamiainen: Kaffee, Kräuterquark Leicht, Delikatess Lachsschinken, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Harzer Käse. Lounas: Buttercremetorte, Kristallzucker, Kaffee, tomaten, Gemüsesaft. Päivällinen: Grand Dessert Double Coffee, Penne, Italienische Gemüsesuppe, Hähnchen-Grillplatte, Fettarme Milch (1,5%), Kaisergemüse, Schmand, Klare Gemüsebrühe, Kroketten. lisää...
|
|
4050 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|