Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 100,24g | Hh: 142,52g.
Aamiainen: Котлеты Домашние, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Ремит Колбаса Сырокопченая Фиеста, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао". Lounas: Ремит Колбаса Сырокопченая Фиеста, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Мистер Салат Салат из Морской Капусты по-Сахалински, Макароны Отварные, Котлеты Домашние. Päivällinen: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Яшкино Американское Печенье, Тушеный Картофель с Кабачками, Fish House Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Greenfield Чай Черный, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Сахар, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|