Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 101,37g | Hh: 131,18g.
Aamiainen: Банан, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Хлеб из Цельной Пшеницы, Хумус, Яйцо-Пашот. Lounas: Мёд, Сырники ПП. Päivällinen: Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капуста. Välipalat/Muut: Взбитые Сливки, Кофе Латте, Капуста, Оливковое Масло, Хлебец, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Красное Яблоко. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Baletti - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katucha_yaroshchuk
|