|
20. Hafta 140. Gün
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 99,45g | Hh: 166,72g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lounas: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Dana Eti, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Muz, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|