Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 44,52g | Prot: 118,88g | Hh: 275,30g.
Aamiainen: Золоте Зерно Хлопья Кукурузные Медовые, Молоко, Start Мюсли Фруктовые с Мёдом. Lounas: Яблоки, Жареное Яйцо без Жира, Афродита Лаваш, Огурец (с Кожурой), Яготинская Закваска, Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Сухари, Запеченный Картофель, Нутрия, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Волошкове Поле Ряжанка, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Fitmax Slim Diet, Яблоки. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lenkafeyka
|