|
Ура!!! Эти цифры были моими почти 2 года назад в течение лет 5.
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 68,96g | Hh: 166,84g.
Aamiainen: Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lounas: Перекресток Варенье Вишневое, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские, Сметана 15%. Päivällinen: Куриный суп, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Välipalat/Muut: Перекресток Грейпфрут Красный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Рахат Мармелад на Агаре, Ностальгия Кефир 4%. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 50 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ух ты, я еще и зелененькая :-)
03 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
Поздравляю с позеленением и красивыми цифрами 👏💐
03 huhti 18 jäseneltä: chebakova.maria
|
03 huhti 18 jäseneltä: Варлаша
|
03 huhti 18 jäseneltä: M_a_f
|
03 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|