Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 136,50g | Hh: 205,01g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Buko Balance 17%, Bio Lust Bio Lachsschinken. Lounas: Ingwer, Zimt, DM Bio Mandelmehl, Frisch Gepresster Orangensaft, Rapunzel Leinöl, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Zimt, Honig, Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Eiklar, Alnatura Dinkel Grieß, Gekochtes Ei, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia, PowerBar Ride Energy Chocolate-Caramel, VielLeicht Pfefferbeisser, Arla Skyr Natur, Hopf Hpofs Sportlermüsli, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|