Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
245 kcal
|
Rasva: 3,99g | Prot: 25,58g | Hh: 26,76g.
Aamiainen: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Kaffee. Lounas: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Gekochtes Eiweiß, Kaffee, Ehrmann Magerquark. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Putengulasch. Välipalat/Muut: Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
5613 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Surfing - 4 tuntia, Vatsalihakset - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trojaking
|