Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1897 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 94,56g | Hh: 238,84g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Päivällinen: Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote. Välipalat/Muut: Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Badem, Muz. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|