Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 66,10g | Hh: 63,01g.
Aamiainen: Café, Bauducco Colomba Pascal Sabor Trufa. Lounas: Torresmo, Feijoada, Bife de Carne de Vaca, Couve Refogada, Ovo. Päivällinen: Maguary Suco de Maracujá, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Bacon, Couve Manteiga Crua, Chuchu, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Pepino (com Casca). lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nath Ansan
|